「寝ても疲れが取れない」
「体が重い」
「肩や背中がずっと張っている」
そんなお声が増えています。

実は春前は、一年の中でも体が乱れやすい季節。
冬にため込んだ冷えやコリが残ったまま、
環境の変化や気温差で自律神経が乱れやすくなります。

そのままにしておくと、
むくみ
だるさ
フェイスラインのたるみ
気分の落ち込み
にもつながりやすくなります。

春に疲れが抜けない3つの理由

春は気温も環境も変わりやすく、
体は知らないうちにストレスを受けています。
その結果「休んでも回復しない体」になりやすいのです。

① 冬の冷えが体に残っている

冬の間、私たちの体は血管を縮めて
体温を守ろうとします。
その状態が長く続くと、
筋肉は固くなり、血流が低下。

春になっても冷えが抜けず、
老廃物が流れにくい
　↓
酸素が届きにくくなる
　↓
筋肉が回復しにくい

という状態になります。
そのため「寝ても疲れが残る感覚」が出やすくなります。

② 巡りが悪くなり、疲労物質がたまる

血流やリンパの流れが悪いと、
疲労物質や余分な水分が体に停滞します。
すると、
肩や背中が重い
脚がむくむ
体が内側から冷える
といった不調に。

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、
同じ姿勢が続くので同じ場所ばかりが圧迫されて
コリが改善しにくい体になりがちです。

③ 自律神経が乱れ、回復モードに入れない

春は寒暖差・生活環境の変化・行事続きなどで
自律神経がフル稼働します。

自律神経が乱れると、
本来リラックス時に働く副交感神経よりも、
緊張・活動モードの交感神経が優位になります。
すると体は
筋肉が無意識に力み呼吸も浅くなってしまいます。

脳がリラックスモードに入れないので
眠りの質が落ちたり
休んでも回復できない体になってしまいます。
春は、ほぐすだけでなく
神経までゆるめるケアが大切ですね。

自宅でもできる。体と脳をゆるめる簡単セルフケア

春の不調は、
「温める」「巡らせる」「ゆるめる」
この3つがポイントです。

① 首・お腹・足首・耳を温める

首・お腹・足首・耳
この4つは
血流と自律神経に大きく関わる場所で
ツボもたくさん存在しています。
ここが冷えると、
血管が収縮して巡りが低下、
内臓の働きもダウンしやすくなります。

湯たんぽや腹巻きで
体の中心から温めるのがおすすめです。
湯舟にしっかり浸かることも
疲労物質を排出するサポートや
内臓機能を高めてくれるのでお肌もキレイになります。
夜ぐっすり眠れない、
体が冷えやすい、
忙しい人ほどシャワーではなく
湯舟に入ることを習慣にされるといいですね。

②呼吸で自律神経を整える

筋肉が固い人や猫背の人は
無意識に呼吸が浅くなっています。

深い呼吸は、
副交感神経を優位にしてくれたり
筋肉の緊張を緩めてくれます。
ヨガやストレッチで
深い呼吸を取り入れるのもおすすめですが
忙しくて運動する時間がないという方は
さらに簡単な方法。
鼻から4秒吸って、口から6秒吐く。
これを1日3〜5回続けてみましょう。

③食事で内側から整える

体の回復には、
生活習慣だけでなく
「何を体の中に入れるか」もとても大切です。

春に疲れが抜けない方は、
エネルギー不足・巡り不足になりがち。

そこで回復を促すのが食生活。
ポイントは、たんぱく質・ミネラルです。

【タンパク質】

タンパク質は体の回復に欠かせません。
筋肉・ホルモン・免疫は
たんぱく質が材料です。
肌や血液も作ってくれるので
不足すると、
疲れやすい・むくみやすい・肌や髪にツヤがない…
といった症状に。
美容にも悪影響ですね。
おすすめの食材は
鶏むね・ささみ
卵
魚

豆腐・納豆
一気によりも毎日少しづつ摂取していくといいですよ。
食事から中々とれないときは
サプリや美容プロテインもおすすめです！

私のおすすめ美容プロテイン

最近はタンパク質と美容成分が同時に摂取できる
「美容プロテイン」もたくさん商品が出ています。
当サロンでおすすめしているのは
「女性のためのプロテイン　グリーンパウダー」
桑の葉エキスをメインに
ダイエットやデトックス効果も期待できます。
味は青汁みたいな感じです。
美容プロテインには珍しく個包装で３０日分です。

ある日、何気なくサロンの
インスタストーリーに載せたところ、
お客様から「飲んでみたい！」
とたくさんお問い合わせをいただきました。
「リセルさんが紹介する商品なら安心」
という嬉しいお声もいただいて、
そこからサロンでも取り扱うようになり、
今ではリピーターさんも多い
人気商品になっています。

ただし、こちらは契約サロン専売品なのでネット等では購入できないお品です。
気になる方はサロンにてお買い求めください。

もう一つはB-MAXローフードカカオ。
こちらも女性に必要な
ビタミン・酵素・ミネラルが入っています。
もちろん無添加。
カカオ味なので、プロテインが苦手な方にもおすすめ。
B-MAXはサプリも優秀な美容メーカー。
成分にかなりこだわっているため
お値段はややお高めで、１５日分となります。

【BE-MAX正規販売店】 BE-MAX RAWFOOD60 cacao（ビーマックス ローフード60カカオ） 40g×15包入 酵素 プロテイン 食品添加物無添加 たんぱく質 ポリフェノール ダイエット 置き換え 美容 ドリンク ボディメイク 送料無料 価格：9,720円（税込、送料無料) (2026/2/1時点) 楽天で購入 こちらから購入できます。

食事だけで足りない日は、
体を内側からサポートする
ひとつの方法として美容プロテインをおすすめしています。

春に向けた体メンテ作りキャンペーン

ではでは、リセルのキャンペーンのお知らせです。
2〜4月限定で
春に向けた体メンテ作りをスタートしました。
遠赤外線の温熱プレートで深部からゆるめ、
冬にたまったコリ・冷え・むくみをリセット。
【こんな方におススメ！】
・春になると不調がでやすい
・睡眠の質を良くしたい
・とにかく体が凝って疲れている
・春の新生活に向けてボディをケアしておきたい

ボディ＆フェイシャル、
ボディ集中のみ。
どちらでも受けることができます。

ご予約はこちらからどうぞ

春は
新しい生活・新しい出会いがたくさん！
疲れを持ち越さず、
笑顔に過ごせるお手伝いをさせていただきますね。

ご予約・お問い合わせ

ご予約や質問等はこちらのページからお気軽にどうぞ！

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ